Vad har åkaren för tekniskt behov?
- Bli medveten om vilka rörelser som flyttar belastningen fram och bak på skidorna.
Varför vill åkaren uppnå detta tekniska behov?
- För att flytta fram/bak belastningen.
- För att förstå funktioner kring lederna (fot, knä, höft, ryggrad).
- För att få en balanserad åkning.
Var?
- Där åkaren känner sig trygg (grön–röd).
Hur ska behovet uppnås?
- Fråga åkaren hur hen använder sina leder när hen åker/står stilla. Fråga om belastningen flyttas fram/bak när hen böjer fotleden.
- Fråga om belastningen flyttas fram/bak när hen böjer knäleden.
- Fråga om belastningen flyttas fram/bak när hen böjer höftleden.
- Bekräfta när åkaren säger rätt, annars hjälper du med att visa vilket håll det blir genom att visa och överdriva när ni står stilla på platt mark.
