Vad har åkaren för tekniskt behov?
- Kanta för att kontrollera sladd – skär
Varför vill åkaren uppnå detta tekniska behov?
- För att kunna åka på skär och bli medveten om när skidan gör det.
Var?
- Grön, bred terräng
Hur ska behovet uppnås?
- Börja med att glida rakt utför med skidorna i en plog – sträck i fot-, knä- och höftleder, inåtrotera lårbenen och pronera fötterna.
- Plana ut höger skida genom att supinera höger fot. Känn hur vänstra skidans innerkant skär genom snön, och skidan åker i samma riktning som den pekar.
- Supinera nu istället vänster fot för att plana vänster skida och känn hur den högra skidan skär genom snön åt vänster istället.
- Ändra åkriktning genom att pronera vänster fot och supinera höger och fortsätt så nedför backen.
